De workout Voor tijd: 1600 meter rennen 100 Pull-ups 200 Push-ups 300 Squats 1600 meter rennen Deze workout wordt jaarlijks op Memorial Day gedaan ter nagedachtenis van Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, die op 28 juni 2005 tijdens een heldhaftige actie om het leven kwam in Afghanistan. Hij redde hiermee meerdere levens. Deze workout was een...Read More
Bij CrossFit worden veel afkortingen gebruikt. ‘WOD’ is daar het belangrijkste en meestgebruikte voorbeeld van. De afkorting W.O.D. staat voor Workout of the Day, oftewel de work-out van de dag. In alle CrossFit work-outs worden het aantal herhalingen vermeld en eventueel de gewichten die je moet gebruiken voor de work-outs. Als je de work-outs exact kunt...Read More
Nog een paar nachtjes slapen en dan begint het mooiste sportevenement wereldwijd: De CrossFit Games Open! Vanaf donderdag 23 februari wordt er elke week – gedurende 5 weken – een workout bekend gemaakt. Deze workouts worden zo vormgegeven dat de deelnemers op de proef worden gesteld op elk gebied van fitness. Het is dan ook een ideaal moment om te zien...Read More
CrossFit Heerlen as a rule is not that big on formality. Short shorts, no shirt? Whatever you like. Screaming, grunts, groans? Hey, whatever gets you through the WOD. However, as a box owner I think there are a few points of etiquette that should be covered. Good sportsmanship, support, and respect. That’s it. That is...Read More
Heb jij altijd al eens willen deelnemen aan een mud- en/of obstacle run? Obstacle runs zijn populair, en ook de leden van CrossFit Heerlen testen hun fitheid door deel te nemen aan deze uitdagende sportevenementen. Het integreren van CrossFit zal ervoor zorgen dat de obstacle runner in totaliteit een betere atleet zal worden. Hier kun je lezen wat de...Read More
Morgen, maandag 30 mei 2016, is Memorial Day: een Amerikaanse feest- en gedenkdag, gehouden op de laatste maandag in mei, waarop de gesneuvelde Amerikaanse militairen herdacht worden. De gedenkdag begon na de Eerste Wereldoorlog om allen die voor hun land het leven hebben gelaten in militaire dienst te herdenken. Ter ere van deze mensen doen wij op...Read More
Vanaf de komende week kun je bij CrossFit Heerlen ook zogeheten “open gym” uren volgen. In deze uren is de keuze vrij wat je gaat doen en waar je aan gaat werken. Zo kun je bijvoorbeeld een workout inhalen, werken aan één van je zwakkere punten of iets doen wat je leuk vindt. De trainer is weliswaar aanwezig...Read More
De community die zich de laatste jaren rond CrossFit gevormd heeft, kun je goed vergelijken met die van een teamsport. Zo vind je over de hele wereld CrossFit-boxen, waar je hartelijk en met open armen ontvangen wordt, alsof je altijd al erbij gehoord hebt. Zo heb ik dankzij deze nieuwe sport ook veel interessante mensen van over...Read More
De CrossFit Games vonden in het jaar 2007 voor de eerste keer plaats met een handvol deelnemers en sindsdien hebben de Games zich razendsnel ontwikkeld. In 2015 namen wereldwijd meer dan 272.000 deel aan de CrossFit Games, variërend in leeftijd van 14 jaar tot 86 jaar. Dat is bijna het dubbele aantal deelnemers vergeleken met...Read More
Wat maakt CrossFit zo fascinerend? Ik denk dat hier heel veel factoren in meespelen. Enkele belangrijke aspecten zijn ongetwijfeld de foto’s en video’s van extreem getrainde en aantrekkelijke sporters en sportsters die de media overspoelen. Een andere bepalende factor wordt gevormd door de vele succesverhalen van onsportieve mensen die in relatief korte tijd veel gewicht...Read More
